二十二碳六烯酸危害

二十二碳六烯酸（DHA）是一种长链不饱和脂肪酸，是人体必需的营养成分之一。然而，如果摄入过量，DHA也会对人体健康造成危害。

首先，过量的DHA摄入会导致血液凝固能力降低，增加出血风险，特别是在手术或受伤时更为明显。其次，DHA的过量摄入还会导致胆固醇水平升高，增加心脏病和中风的风险。此外，过量的DHA摄入还可能导致消化不良、腹泻、头痛等不适症状。

虽然DHA是必需的营养成分，但并不意味着越多越好。建议成年人每天摄入DHA不应超过250毫克，孕妇和哺乳期妇女应适当增加摄入量。对于儿童和青少年，建议每天摄入100-200毫克的DHA。

总之，过量的DHA摄入会对人体健康造成危害，因此在摄入DHA时应该遵循适量原则，以保证身体健康。