Melatonin

Melatonin是一种由松果体分泌的激素，它在人体内起到了调节睡眠和其他生物节律的重要作用。

Melatonin被称为“黑夜之荷尔蒙”，因为它的分泌量在晚上和夜间达到最高峰，而在白天则会逐渐降低。这种周期性的分泌，可以帮助人们保持正常的睡眠节律。当人们暴露在光线下时，松果体会停止分泌Melatonin，这也是为什么在白天人们会感觉更加清醒和精力充沛。

除了对睡眠节律的调节作用，Melatonin还具有抗氧化和抗炎作用。研究表明，Melatonin可以帮助减轻焦虑、抑郁和其他精神疾病的症状。此外，它还可以增强免疫系统的功能，提高人体对疾病的抵抗力。

尽管Melatonin是自然存在于人体内的物质，但是一些人会选择使用Melatonin补充剂来帮助改善睡眠质量。对于那些经常旅行或经常经历时差的人们来说，Melatonin补充剂可以帮助调节睡眠节律，缓解因时差变化而引起的失眠。

总之，Melatonin是一种非常重要的激素，它对人体的健康和生理功能有着重要的影响。如果您有睡眠问题或其他健康问题，不妨考虑咨询医生，了解更多关于Melatonin的信息和使用方法。