维生素CCAS#:50-81-7

维生素C，也被称为维生素CCAS#:50-81-7，是一种重要的维生素，对人体健康有着重要的作用。它是一种水溶性维生素，可在许多水果和蔬菜中找到，如柑橘、草莓、西红柿、菜花和菠菜。

维生素C可以帮助人体抵抗疾病，增强免疫力。它也可以促进铁的吸收，有助于预防贫血。此外，维生素C还可以帮助身体制造胶原蛋白，保护皮肤和血管的健康。

维生素C的缺乏可能会导致多种健康问题，如疲劳、头晕、易受感染、出血等。长期缺乏维生素C可能会导致坏血病。

每天建议摄入的维生素C量因人而异，一般成年人建议摄入量为每天90毫克。但是，需要注意的是，过量的维生素C也可能会对健康造成负面影响。

总之，维生素C对人体健康非常重要，我们应该通过合理的饮食来获得足够的维生素C。如果有维生素C缺乏的症状，应及时咨询医生进行治疗。