重钙与活性钙的区别

重钙和活性钙是两种不同的钙质形态，它们在生物体内的作用和吸收方式也有所不同。

重钙是指在生物体内以无机形式存在的钙质，主要存在于骨骼和牙齿中，占人体总钙量的99%以上。重钙的吸收需要维生素D的参与，而且需要一定的酸性环境，一般在小肠内吸收。体内重钙含量的增加可以通过补充钙剂和增加钙摄入量来实现，同时还需要注意维生素D的摄入。

活性钙是指在生物体内以有机形式存在的钙质，主要存在于血液和细胞内。活性钙的作用非常广泛，它参与了许多重要的生理过程，如神经传导、肌肉收缩、血液凝固、酶的活性调节等。活性钙的吸收和释放是由许多激素和酶的调节控制的，如甲状腺素、骨化醇、钙调蛋白等。体内活性钙含量的增加可以通过增加维生素D和钙的摄入量来实现，同时还需要注意饮食均衡和合理。

总之，重钙和活性钙在生物体内的作用和吸收方式存在很大的差异，因此在日常生活中需要根据个人的需求和情况来适当地补充钙质，以维持身体的健康和正常的生理功能。